Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2019
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188.7 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 August 2019:
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2078 kcal
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Fat: 51.58g | Prot: 146.10g | Carb: 266.72g.
Breakfast: 바나나, 구운계란, 토마토, GS 아메리카노 블랙. Lunch: 무생채, 버섯볶음, 양파장아찌, 공기밥, 비비고 차돌 된장찌개. Dinner: 호박무침, 부추김치, 호두, 아몬드, 양상추 샐러드 드레싱, 양배추, 갈치구이, 흑미밥, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오징어채볶음. Snacks/Other: 바나나, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. more...
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losing 4.6 lb a week
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