Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2019
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193.3 lb
Lost so far: 40.3 lb.
Still to go: 39.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 August 2019:
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1784 kcal
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Fat: 167.84g | Prot: 45.58g | Carb: 26.11g.
Dinner: Pancetta, Coco Seco, Callebaut Nibs de Cacau, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. Snacks/Other: manteiga de cacau callebaut, leite em pó de coco, leite em pó piracanjuba, óleo de coco copra. more...
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losing 6.2 lb a week
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Comments
27 Aug 19 by member: Valleska
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27 Aug 19 by member: davydcabral
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perguntei porque achei sua meta de peso muito baixa para homem....mas pela altura deve ser o ideal né....acho 70 quilos muito pouco....hehehe
27 Aug 19 by member: Valleska
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é que eu quero secar a gordura mesmo, depois crescer os músculos, mas a minha meta de peso é indefinida, vou perder até onde ver q já está bom... mas com 70 kg eu fico realmente mto magro, tenho tipo endomorfo, costas largas, ossos pesados e fortes, estrutura grande, musculatura bem desenvolvida, tanto emagreço quanto engordo mto fácil, é tenso! rs..
27 Aug 19 by member: davydcabral
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Parabéns!!! cada grama conta!!!
27 Aug 19 by member: K_mickey
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K_mickey obrigado! :) dessa vez tá difícil perder peso por causa da reistência a insulina mas vou resolver isso se Deus quiser..
27 Aug 19 by member: davydcabral
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Uma estratégia legal que eu usei para perder gordura e definir a musculatura é alternar os exercícios de peso com aeróbio, tipo hiit no mesmo circuito. E se exercitar sempre em alta intensidade sem baixar a frequência cardíaca.
Hoje na manutenção mantenho esse ritmo 1x por semana, mas quando precisa dar um up aumento.
Acho q é uma estratégia que cai bem para o seu biotipo Endomorfo. Boa sorte!
27 Aug 19 by member: milena1986
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Davydcabral Vai conseguir sim!!!
27 Aug 19 by member: K_mickey
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Uhul , isso aí guerreiro ! Com essa alimentação logo sua RI desaparece 🙏🏽
27 Aug 19 by member: DeahFitness
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também sou endomorfo......emagreço e engordo com facilidade, mas emagrecer tem que ter força de vontade né e engordar é facinho já que eu amo comer ....hehehe, principalmente doces.....vi seu chocolate e já fiquei salivando.
27 Aug 19 by member: Valleska
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Bom demais Davy!!!
Arrasou!!!
27 Aug 19 by member: Auspiciosa
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