Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2019
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176.4 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 August 2019:
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3135 kcal
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Fat: 73.49g | Prot: 220.61g | Carb: 391.35g.
Breakfast: 사조 황다랑어 통살 참치, 삶은 계란, 맥심 아이스 블랙 커피믹스, MuscleMeds Carnivor, 현미밥. Lunch: 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스), 현미밥. Dinner: 어묵볶음, 삶은 계란, 풀무원 생면식감 순한맛, 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스). Snacks/Other: 맥심 맥심 디카페인, 아메리카노, MuscleMeds Carnivor, 기린 아이러브토스트. more...
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losing 4.6 lb a week
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