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확실히 저녁먹으면 노감량..
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144.0 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 August 2019:
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1056 kcal
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Fat: 80.38g | Prot: 34.18g | Carb: 64.64g.
Breakfast: 제로베이커리 냠냠스콘, 마이노멀 버터커피. Lunch: 올리브기름, 콜리플라워, 달걀, 대파, 라드 (돼지기름), 상하목장 체다 슬라이스, 오뚜기 원래참치, 키친콤마 저당질 고추장, 다진 소고기 (95% 살코기/5% 지방), 참기름. Dinner: 이즈니 무염 버터, 군고구마. more...
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gaining 1.5 lb a week
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