|
happy momentje!
|
170.0 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 22.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 August 2019:
|
1586 kcal
|
Fat: 49.03g | Prot: 89.33g | Carb: 191.20g.
Breakfast: Jumbo Filet Americain Light , AH Drink Yoghurt, Bruine Boterham. Lunch: Jumbo Rucola Melange, Kühne Gurken Viertel, Jumbo Mini Tortilla Naturel, Philadelphia Naturel Light, Jumbo Gerookte Zalm. Dinner: AH Hollandse Aardbeien, Hello Fresh Kruidige Nasi met Groenten, Kippendij en Spiegelei. Snacks/Other: Jumbo Kaas Rijstwafel Snack, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Kers, ERU Smeerkaas Balans 15+, Wasa Delicate Thin Crisp Sesame, AH Appel Royal Gala, Mineola. more...
|
losing 7.6 lb a week
|
 Comments
Zo dan, goed gedaan!! Hoe heb je dit voor elkaar gekregen 💪
11 Aug 19 by member: Senna88
|
Het is van twee weken. Eerste week begonnen met dagelijks een uur snel lopen en minder snoepen. Van 1 augustus erbij begonnen met calorieën tellen. Ik eet maximaal 1800 kcal per dag, zit meestal tegen de 1600 aan.
Denk niet dat het hierna nog zo snel blijft gaan hoor, als zou ik het niet erg vinden😉
11 Aug 19 by member: LoveLasagna
|
Haha, heerlijk zou dat zijn, "even" 10kg kwijtraken in een maand tijd 😆 superknap gedaan!
11 Aug 19 by member: Senna88
|
In 2 weken zoveel kwijtraken?? Kan ik alleen van dromen. 😅 Snap dat je er blij mee bent, ga vooral zo door zou ik zeggen! 😊
11 Aug 19 by member: *Healthy86*
|
Wow, dat zou ik ook wel willen 😍
11 Aug 19 by member: Sinas69
|
Goed bezig! Ik denk dat je precies de goede inname (kcal) hebt om optimaal snel af te vallen.
11 Aug 19 by member: boobyfrog
|
Wat goed!! Let je ook nog op macro's of tel je gewoon kcal.
11 Aug 19 by member: Nelleke1974
|
Dank je 😊
Ik ben niet bewust met de macro's bezig, behalve dat ik probeer meer eiwitten te eten. Die at ik namelijk bijna niet.
11 Aug 19 by member: LoveLasagna
|
Wat zei ik je! Dit gaat, zeker in het begin, helemaal vanzelf als je een beetje oplet. Top hoor👍
12 Aug 19 by member: Wien67
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
LoveLasagna's weight history
|