Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2019
|
106.7 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 August 2019:
|
1133 kcal
|
Fat: 42.31g | Prot: 83.07g | Carb: 105.37g.
Breakfast: きんぴらごぼう, 自家製ヨーグルト, アボカド, タカノフーズ 納豆, 雑穀米. Lunch: 業務スーパー ブロッコリー, ファミリーマート つくね串, きんぴらごぼう, 卵焼き, 雑穀米. Dinner: おから蒸しパン, もやし炒め, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き(皮あり). more...
|
losing 1.9 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pero22's weight history
|