Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2019
|
227.7 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 August 2019:
|
1455 kcal
|
Fat: 24.71g | Prot: 83.94g | Carb: 224.26g.
Breakfast: Cafezinho, Pão Francês. Lunch: Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Chinezinho Farofa Pronta Light, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Dinner: Swift Carne Moída de Patinho, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Macarrão, Liv Up Brócolis no Vapor, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Mingau de Aveia. more...
|
|
2896 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
 Comments
pouca perda de peso devido aumento da massa magra.
vamos a luta!!!
01 Aug 19 by member: Sousarj
|
Tô sonhando com a massa magra kkk , Parabéns ☺
01 Aug 19 by member: DeahFitness
|
obrigado.
para o crescimento da massa magra. o fator ideal é a proteína!😉👍🏼
01 Aug 19 by member: Sousarj
|
Gente aproveitando o embalo da massa magra... como medir a mesma ?desculpa a leiguice no assunto rsrsrs🙈🙈mas queria ver se já ganhei alguma kkkkk esperança né ....
01 Aug 19 by member: NúbiaRaquel
|
uma nutricionista ou instrutores de academia tem o aparelho q não sei o nome🙈
mas o ideal é na nutri pois a balança é eletrônica.👍🏼
01 Aug 19 by member: Sousarj
|
Obgada... vou ver amanhã isso na academia ... 👏🏻👏🏻👍👍🏋️♀️🏋️♀️
01 Aug 19 by member: NúbiaRaquel
|
Na verdade o aparelho se chama adipometro (mede as dobras da pele) existem vários protocolos ai eles fazem uns cálculos e acha a sua % de gordura corporal (Bf) ex. Se vc pesa 100 kg e tem 10% de gordura isso quer dizer que vc tem 10 kg de gordura e 90 kilos de massa magra. A balança é mais precisa pq ela te diz quanto do 90 kg realmente é músculo
01 Aug 19 by member: Anderson 110313
|
Tem a de bioimpedância também. Ano retrasado fiz na academia e desanimei kkk , minha idade corpórea era de 65 anos 🤣🤣🤣 , mais da metade de mim era composta por gordura 😥 ... Bom que a gente se motiva a reverter né !
02 Aug 19 by member: DeahFitness
|
minha idade passou de 84 pra 70. a tendência é melhorar 😩😂😂
02 Aug 19 by member: Sousarj
|
Você já está um jovem senhor 🤣 . Verdade , a tendência é sempre melhorar 🙏🏽
02 Aug 19 by member: DeahFitness
|
Vixe, minha idade então deve passar dos 100 anos!
02 Aug 19 by member: CatarinaCortez
|
02 Aug 19 by member: Sousarj
|
Jesus kkkk... ri litros aqui Agora com os comentários de vcs .... eu devo estar com alguns 100 anos rsrsrs....até esqueci de ver isso na academia ... nem quero mais kkkk magina assustar 🤣🤣🤣🤣
02 Aug 19 by member: NúbiaRaquel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sousarj's weight history
|