Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2019
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178.1 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 August 2019:
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2154 kcal
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Fat: 53.78g | Prot: 185.03g | Carb: 233.42g.
Breakfast: Linea Achocolatado Zero Açúcar, Integralmedica Whey 100% Pure, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose. Lunch: Arroz Integral (Médio, Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Carioca Cozido. Dinner: Integralmedica Whey 100% Pure, Quaker Farelo de Aveia, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Clara de Ovo, Ovo. Snacks/Other: Linea Achocolatado Zero Açúcar, Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Quaker Aveia em Flocos Finos, Integralmedica Whey 100% Pure, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Power One Pasta de Amendoim Integral. more...
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losing 4.6 lb a week
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