Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2019
|
163.6 lb
Lost so far: 45.9 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 July 2019:
|
2192 kcal
|
Fat: 146.48g | Prot: 138.72g | Carb: 64.05g.
Breakfast: Ketsuppi, Lihapiirakka, Pirkka Meetvursti, Arki Juusto, Oivariini Vähärasvaisempi, Lehtisalaatti (Vihreä), Tuorekurkku (Kuorineen), Mantelijauhe, Emmental Sinileima, Kananmuna. Lunch: Voi, Saarioinen Tomaatti Chili Salaatinkastike, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Valio Aurajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Voi, Saarioinen Tomaatti Chili Salaatinkastike, Valio Aurajuusto, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Rainbow Apple Light, Mansikat, Pirkka Meetvursti, Arki Juusto, Oivariini Vähärasvaisempi, Tuorekurkku (Kuorineen), Mantelijauhe, Emmental Sinileima, Kananmuna. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
laurazki's weight history
|