ABRAIM FARIAS's Journal, 28 July 2019

165.6 lb Lost so far: 10.8 lb.    Still to go: 11.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

640 kcal

Fat: 22.34g | Prot: 27.16g | Carb: 77.26g.   Breakfast: Kim Bolo de Abacaxi, Muffato Pão de Queijo, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Café com Açúcar. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Frango Assado. more...

2033 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Cleaning - 1 hour, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...