|
✔️ Ем жир и худею
За 10 лет испробовала на себе все возможные диеты: водная диета (продержалась 12 дней🤫), яблочная, овощная, гречневая, ПП..
В 2018 узнала об инсулинорезистности (ИР) и что в дальнейшем это может стать диабетом.
Взялась за ум, пошла в тренажерный зал (он временами появлялся в моей жизни 😅), начала искать питание при ИР и нашла кетогенную диету (кето). Это когда твой рацион состоит из 75%-жиры, 20%-белки и 5% углеводы. Наблюдая как люди лечат свои болезни и худеют на кето, я худела на ПП. Так как в голове не укладывалось как можно есть жир и худеть 😂
Похудев на 11 кг у меня начались зажоры, я вот прям не могла себя сдерживать и ела без остановки. Тогда и задумалась о кето, так как все говорили, что есть на нем не хочется из-за большого количества жиров и уходит тяга к сладкому + боялась что вернётся моя ИР и повышенный инсулин.
И попробовала 😀 и пробую до сих пор. Ем 🥓🍗🥩🥦🥒🍅🍖🥗🍲🍤 и худею 😉
|
137.8 lb
Lost so far: 33.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 July 2019:
|
1518 kcal
|
Fat: 122.81g | Prot: 69.59g | Carb: 35.80g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Яготинский Сливки 15%, Своя Линия Форель Слабосолёная, Наш Молочник Сливочное Масло, Своя Линия Майонез 67%, Ферма Сыр Плавленый с Зеленью, Яйцо, Sunfill Овощные Хлебцы. Lunch: Сан Саныч Семечки Жареные, Голубика. Dinner: Простоквашино Сметана 20%, Своя Линия Майонез 67%, Тульчинка Спред 62,5%, Свиная Корейка (Вырезка), Помидоры, Зеленый Перец. more...
|
steady weight
|