No está mal, he aumentado las calorías de 1200 - 1400 a 1900 - 2000. Aumento de carbohidratos y me siento genial, llena de energía y con ganas de hacer cosas, antes estaba todo el día cansada y con sueño, así que no me compensaba. A ver la semana que viene 😜😜
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117.9 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 July 2019:
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1827 kcal
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Fat: 32.71g | Prot: 176.54g | Carb: 197.11g.
Breakfast: Plátano, Café, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Clarou Harina de Avena, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Atún Claro al Natural, Hacendado Arroz Integral, Zanahoria. Lunch: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Arroz Integral, Piña. Dinner: Hacendado Arroz Integral, Salmón. Snacks/Other: Batido Proteinas, Café. more...
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1778 kcal
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Activities & Exercise:
Elliptical - 20 minutes, piernas - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 0.2 lb a week
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Comments
19 Jul 19 by member: EvaSieteTres
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19 Jul 19 by member: AliciaGómez
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Claro que si, es muy importante sentirte bien y vital!!! De que te sirve comer menos calorías si luego lo puedes disfrutar el día a día?? Felicidades y ánimos!!!
19 Jul 19 by member: Joui*
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Yo llevo dos meses sin contar calorias. Sin control férreo. ...cuidandome cuando se tercia. Aunque ya sabéis que "cuidarme" es mi modo de vida. No hago dieta. Como bien y sano. Pero decidí no pesar alimentos. No apuntar. ...y cuando llega el finde y toca playa, barbacoa, cervecitas y lo que se tercie ...disfrutarlo. Ya llegará setiembre y volveremos a enconsetarnos. .y por ahora va bien. ...sigo en mis 60.....gramos arriba. gramos abajo.....
20 Jul 19 by member: kutxurru
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21 Jul 19 by member: Silvi-es+
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