Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2019
|
210.3 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 27.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 July 2019:
|
1728 kcal
|
Fat: 61.57g | Prot: 113.64g | Carb: 181.64g.
Breakfast: Перекресток Чиабатта , Аланталь Сыр Копченый, Простоквашино Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Амка Молоко 1,5%. Lunch: Семга Слабосоленая, Гречка Отварная, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Drive Энергетик. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ruksch's weight history
|