|
Zoals verwacht, na een dagje sauna en lekker eten, vandaag iets zwaarder. Ik vind de schade best meevallen.
Vandaag weer volgens de regeltjes (al gaan we vanavond sushi eten ivm verjaardag van mijn man 🤔)
#wegaanervoor #opdegoedeweg #gezonderelevensstijl
|
163.1 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 July 2019:
|
1494 kcal
|
Fat: 30.52g | Prot: 48.03g | Carb: 154.19g.
Breakfast: Campofrio Serranoham, Senseo Dark Roast, Blue Band Halvarine, AH Verse Jus D'orange, Wasa Cracker Sesam. Lunch: Leidingwater, Douwe Egberts Koffie, Salami, Blue Band Halvarine, Gemengd Volkoren Brood. Dinner: Maki Avocado, Maki Komkommer, Maki Tonijn, Sushi met Groenten Gerold in Zeewier, Sushi met Groenten Gerold in Zeewier, Tonijn Sashimi, Zalm Sashimi, Sauvignon Blanc. Snacks/Other: Ricar Cherry Queen Kersenbonbons, Whisky, Senseo Dark Roast, Grolsch Radler, Noten Puntjes, Leidingwater, Douwe Egberts Koffie. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|