nastya18_06's Journal, 10 July 2019

142.2 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 5.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1589 kcal

Fat: 65.60g | Prot: 136.91g | Carb: 110.52g.   Breakfast: Печень Куриная Жареная, Огурец (с Кожурой). Lunch: Каша Пшенная на Молоке, Куриные Котлеты в Духовке, Капустный Салат. Dinner: Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Nestle Шоколадный Батончик Nuts, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. more...

2441 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Desk Work - 12 hours, Housework - 1 hour and 30 minutes, Resting - 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...