|
после трени на все группы мышц, как и обещал тренер, привес +2кг, ну ничего, мышцы заработали и это главное))) уходи жирок, уходи
|
190.0 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 53.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 July 2019:
|
1928 kcal
|
Fat: 67.60g | Prot: 178.03g | Carb: 128.00g.
Breakfast: Яйцо Всмятку, Кофе с Молоком, Ровеньки Сыр Монастырецкий 45%. Dinner: Картошка Печеная, Куриные Бедрышки (Запеченные), Жигулевское Пиво Светлое, Креветки, Нектарины, Белочка Семечки Жареные. Snacks/Other: Активиа Питьевая Натуральная, Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Курица, Магнит Банан, Кукуруза Вареная, Нектарины, Персики. more...
|
|
2100 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 20.1 lb a week
|