|
Вчера была какая-то углеводная загрузка..и креветки (6шт) в макдаке с сырным соусом, и шоколад большой марс...бжу не добрала, забила на это чтоли..не знаю как дальше питаться, мне как будто не комфортно есть столько белка и углей, жиры ещё добрать можно, это не проблема😂в общем сегодня отвес почти 1 кг...как? Не знаю..как питаться дальше - тоже. Наверно интуитивно)
|
159.6 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 June 2019:
|
1398 kcal
|
Fat: 69.21g | Prot: 40.36g | Carb: 158.45g.
Breakfast: Нектарины, Сормовский Хлеб Английский Хлеб, Авокадо Авокадо, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic. Lunch: ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Astoria Соус Сырный, Astoria Соус Сметанный с Грибами, Calve Кетчуп Черри, Черешня, Гречка Отварная, Атяшево Сардельки Телячьи, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Нектарины, Пятерочка Барбарис Советский. Snacks/Other: Milky Way Шоколадный Батончик, Шоколадный Кекс. more...
|
losing 4.6 lb a week
|