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肩トレ
背中トレ＋脚トレ
ハイカーボ
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98.1 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 May 2019:
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844 kcal
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Fat: 13.51g | Prot: 67.75g | Carb: 121.04g.
Breakfast: 大塚製薬 ソイジョイ 3種のレーズン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, コーヒー, レタス, 鶏胸肉(皮なし), バナナ. Lunch: カボチャ, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ, コーヒー, レタス, しいたけ, しめじ, ほうれん草, エノキ. Snacks/Other: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, コーヒー, 小さな五穀ごはんおむすび かつお梅, サラダチキン ガーリックペッパー. more...
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losing 4.6 lb a week
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