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胸トレ＋肩パンプ＋スクワット
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100.1 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 May 2019:
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778 kcal
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Fat: 24.32g | Prot: 72.02g | Carb: 64.43g.
Breakfast: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, コーヒー, カボチャ, レタス, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: ブロッコリ, レタス, カボチャ, しめじ, ほうれん草, トップバリュ キムチ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: 永谷園 お吸い物, わかめ, クルミ, 豚ヒレ肉, レタス. Snacks/Other: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, コーヒー, myprotein プロテインライトバー アーモンドバニラ, バナナ, コーヒー, バナナ, MYPROTEIN プロテイン, コーヒー. more...
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gaining 13.9 lb a week
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