josephc0917's Journal, 16 May 2019

體重84.7
體脂29.3
水分50.4
基代1594
內臟脂肪14
肌肉56.8
骨質3.0
Trx還是有用 今天再節制一下 明天有聚餐😅😅😅

186.7 lb Lost so far: 5.1 lb.    Still to go: 186.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2026 kcal

Fat: 99.08g | Prot: 115.14g | Carb: 184.02g.   Breakfast: 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, Costco 鮮奶, 雞蛋（整個）. Lunch: 全家 鮭魚味噌湯, Costco 烤雞大腿, 蘋果, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 7-11 熱美式(中). Dinner: 可爾必思 可爾必思, 味噌湯, 白飯, 炸豬排. Snacks/Other: 全家 一顆蛋舒芙蕾. more...

405 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...