|
По итогу дня 18100 шагов, ноги устали немного. Сняли швы, теперь компрессионный чулок только на прооперированной ноге носить, 2мес. При нагрузках обязательна компрессионка и потом. Покушал сегодня мацони пол литра с мёдом и чашечку кофе выпил. Тренировки с напряжением ног пресса, спины, не ранее чем через 3 мес. Строго диета и ходьба.
|
272.3 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 40.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
steady weight
|