gosinspektor1331's Journal, 23 April 2019

146.8 lb Lost so far: 18.5 lb.    Still to go: 7.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1479 kcal

Fat: 49.31g | Prot: 109.78g | Carb: 151.78g.   Breakfast: Чай с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, Ларец Сыр с Грецким Орехом, Куриные Грудки (Запеченые), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, ВкусВилл Соус Гуакамоле, Яйцо, Умный Выбор Геркулес, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Финик, Чай, Витек Суфле Нежное Сладкий Снег, Щедрые Хлебец Ржаной, Цветная Капуста в Кляре, Кабачок Гриль, Куриные Грудки (Запеченые), Капустный Салат. Dinner: Каждый День Цветочный Мед, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Чай, Окей Багет, Вкуснотека Чеснок, Kamis Зелень Петрушки, Зеленый Лук, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Йогурт 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Блины из Цельнозерновой Муки, RIOBA Сливки 10%, Растворимый Кофе (из Порошка), Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Пятерочка Яблоко Красное, Магнит Морковь Свежая. more...

2632 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 1 hour and 15 minutes, элипсоид - 32 minutes, Desk Work - 7 hours, Washing Dishes - 10 minutes, Showering - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 13 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours. more...