|
Простудилась😩 всё болит, таблетки горстями, чай литрами... а всему виной обманчивая апрельская погода и плохо просушенная после бассейна голова😔 хуже всего не от боли в горле, а от осознания собственной глупости.
Питаюсь не по РСК, сильно недоедаю, но считаю всё съеденное. Тренировки на этой неделе отменяются, но на следующей неделе наверстаю с новой программой. 💪🏼
Берегите себя, одевайтесь теплее!
|
113.1 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 April 2019:
|
1375 kcal
|
Fat: 59.83g | Prot: 93.67g | Carb: 115.49g.
Breakfast: Полезные Продукты Творожник с Черникой. Lunch: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Приготовленная Морковь, Картошка Вареная, Говядина Отварная, Говяжий Бульон. Dinner: Магнит Сыр Тильзитер 45%, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Кальмар. Snacks/Other: ВкусВилл Отруби Сила Трав, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Baker House Итальянские Хлебцы Овощной Микс, Пятерочка Яблоко Красное , Яблоко Зеленое. more...
|
|
481 kcal
|
Activities & Exercise:
Сон - 9 hours and 58 minutes, Apple Health - 14 hours and 2 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|