|
berat pagi ini...turun 0.7 ons krn kmrn mkn siang selingkuh dgn ayam dan jamur goreng cryspi serta kakap panggang pakai saos tomat manis...shg turun tdk sebesar hr sblmnya ...tdk apa2...yg penting ada progress penurunan berat badanku lbh dr setengah kg...alhamdulillah...hrs tetap konsisten dan jaga makanan agar turun nya maksimal dan badan lbh sehat lg aamiiin...🙏🙏🙏😘😍💪💪💪
|
190.7 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 58.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 April 2019:
|
991 kcal
|
Fat: 27.63g | Prot: 51.18g | Carb: 141.50g.
Breakfast: Herbalife F1 Shake Mix, Pisang, Pepaya. Lunch: Ceker, Tomat Merah, Tomat Merah, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Dinner: Pepaya, Pisang, Herbalife F1 Shake Mix. more...
|
losing 10.8 lb a week
|