umuhan.175's Journal, 04 April 2019

👊👍

114.9 lb Lost so far: 10.8 lb.    Still to go: 11.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1042 kcal

Fat: 27.75g | Prot: 86.16g | Carb: 106.22g.   Breakfast: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Beyaz Ekmek. Lunch: Tavuk Döner, Beyaz Ekmek. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Domatesler, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). more...

1521 kcal

Activities & Exercise: Exercise Machine - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...