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胸トレ＋肩トレ
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101.6 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 March 2019:
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780 kcal
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Fat: 25.60g | Prot: 71.52g | Carb: 73.87g.
Breakfast: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, 卵, リケン うま塩ドレッシング, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, コーヒー, バナナ, レタス. Lunch: しいたけ, ホクト エリンギ, 小松菜, 白菜, 水菜, カボチャ, 新庄味噌株式会社 食塩50%カット減塩あわせ, 鶏胸肉(皮なし), エノキ. Dinner: レタス, 牛角 べったらキムチ, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ごぼう, わかめ, 永谷園 お吸い物. Snacks/Other: クルミ, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), バナナ. more...
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gaining 3.1 lb a week
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