mik.moraes's Journal, 18 March 2019

Começando hoje 😁

198.4 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 55.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1075 kcal

Fat: 27.60g | Prot: 60.32g | Carb: 163.54g.   Breakfast: Água com Limão. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Tomates, Ovo Poché, Salada de Alface com Vegetais Variados. Dinner: Vitamina de Banana, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Marilan Bolacha Água e Sal. Snacks/Other: Marilan Bolacha Maizena, Leão Chá Mate Natural. more...

3098 kcal

Activities & Exercise: Treino Hiit + Musculação - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...