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背中トレ
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101.6 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 March 2019:
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797 kcal
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Fat: 24.93g | Prot: 82.71g | Carb: 66.95g.
Breakfast: 牛もも, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, コーヒー, バナナ, 卵, きゅうり, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, レタス, アスパラガス. Lunch: 牛もも, 水菜, ホクト エリンギ, シージェイジャパン株式会社 ダシダ, 東海漬物 キムチ こくうま, エノキ, にら, ささみ, しめじ, 小松菜, ほうれん草, 白菜, カボチャ. Dinner: ブロッコリ, わかめ, 永谷園 お吸い物, ごぼう, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: myprotein プロテインライトバー アーモンドバニラ, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, コーヒー, バナナ, クルミ, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, 鶏胸肉(皮なし). more...
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gaining 3.1 lb a week
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