1 ° DUKAN. PP
DEPOIS DE QUASE 60 DIAS NA LUTA DA LOW CARB PARA O PESO DESCER E ELE NÃO COLABOROU, DECIDI FAZER UNS DIAS DE DUKAN. INICIEI HOJE E VAMOS FIRME E FORTE.
Acordei 5:15 1°café da manhã- café com 120 ml leite desnatado. 2°café da manhã- café com 120 ml de leite desnatado e panqueca DUKAN. café preto com mamis muita água. chá de erva cidreira e bife em tiras e presunto com mussarela. iogurte com adoçante
Fomos na casa de saúde levar a Bi.
bife em tiras e suco fit.
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160.3 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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gaining 5.0 lb a week
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