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쭉쭉 빠져라~~
어제 웨이트 1시간 유산소 2시간
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126.8 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 March 2019:
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919 kcal
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Fat: 29.67g | Prot: 88.20g | Carb: 85.36g.
Breakfast: 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 밤고구마, 총각김치, 양배추, 방울 토마토, 어린 당근. Lunch: 김, 다노샵 다노닭 미니볼, 밤고구마, Heinz No Sugar Added Tomato Ketchup, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 어린 당근. Dinner: 양상추, 초록마을 훈제오리 슬라이스, 파프리카, 연어, 마늘구이, 양배추, 와사비, 익힌 일반양파. Snacks/Other: 아몬드. more...
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losing 10.8 lb a week
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