|
Ухожу на дефицит ккал. Идея с повышением калорий прямая пропорциональна с повышения веса
|
216.3 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 64.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 March 2019:
|
1344 kcal
|
Fat: 54.91g | Prot: 70.48g | Carb: 149.71g.
Breakfast: SPAR Соус Песто с Базиликом, Хлебцы Ржано Пшеничные с Отрубями, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Салат Овощной, Кабачки Тушеные, Куриный Фарш, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Бри, Хлебцы Ржано Пшеничные с Отрубями, Джемы и Варенья, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Творог 5%. Snacks/Other: Dove Молочный Шоколад, Кофе с Молоком, SPAR Соус Песто с Базиликом, Хлебцы Ржано Пшеничные с Отрубями, Помело. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gurza2013's weight history
|