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チートDAY
脚トレ
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103.6 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 February 2019:
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3164 kcal
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Fat: 82.98g | Prot: 215.57g | Carb: 373.86g.
Breakfast: 卵, 玄米（中粒、調理済み）, サニーレタス, 鶏胸肉(皮なし), 亀田製菓 ハッピーターン, おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン (18g), ALMAX プロテイン, シャトレーゼ こし餡饅頭. Lunch: TOPVALU 板チョコクッキー, S&B 発芽玄米ごはん. Dinner: 干し芋, MYPROTEIN プロテイン, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: 生チョコ, ALMAX プロテイン, ファミリーマート スフレ・プリン, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, シャトレーゼ ふわふわスフレチーズケーキ, 鶏胸肉(皮なし), セロリ. more...
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losing 7.7 lb a week
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