umuhan.175's Journal, 10 February 2019

120.2 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 16.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1099 kcal

Fat: 56.11g | Prot: 64.34g | Carb: 86.73g.   Breakfast: Bal, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Biber Dolması. Dinner: Tavuk Baget. Snacks/Other: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Muz. more...

1762 kcal

Activities & Exercise: eliptik-bisiklet - 18 minutes, Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 57 minutes, Sleeping - 9 hours. more...