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胸トレ
パーソナル
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104.5 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 February 2019:
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1161 kcal
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Fat: 31.76g | Prot: 126.36g | Carb: 90.87g.
Breakfast: カゴメ ケチャップハーフ, 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 卵, グリコ カスピ海ヨーグルト(脂肪0), バナナ, ALMAX プロテイン. Lunch: ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, サニーレタス, しめじ, 新庄味噌株式会社 食塩50%カット減塩あわせ, わかめ, 業務スーパー オートミール, 調理したほうれん草（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Dinner: グリコ カスピ海ヨーグルト(脂肪0), ほうれん草, 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Other: 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, MYPROTEIN プロテイン, クルミ. more...
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gaining 1.5 lb a week
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