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Um ano de reeducação alimentar, sem exercícios. Foto do início no meu diário e dieta na bio.
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162.9 lb
Lost so far: 86.2 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 February 2019:
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2109 kcal
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Fat: 87.43g | Prot: 58.39g | Carb: 271.82g.
Breakfast: Yakult Yakult, Damasco, Tâmara, Laranja Cristalizada, Goji, Cranberry, Cereal Moça, Leite integral Paulista, Bananinha, Figo. Lunch: Pringles Batata Sabor Creme e Cebola, Croissants de Queijo. Dinner: Lentilhas, Azeitonas Verdes, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Other: Lacta Chocolate Ao Leite, Brasfrut Polpa de Abacaxi, Paulista Leite Integral. more...
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losing 1.3 lb a week
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 Comments
nossaaaaa! mudança incrível, parabéns! 👏👏👏👏
04 Feb 19 by member: Érikared
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parabéns .. parece outro corpo. ..👏👏👏👏
04 Feb 19 by member: Dayane Michelly
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Bela transformação entre essa foto e a inicial, parabéns!
11 Feb 19 by member: DéaahFit
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06 Aug 19 by member: Débora.Nolleto
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Quanto tempo você demorou para emagrecerealizar tudo isso ?? Parabéns
16 Aug 19 by member: Scarleth Jenny
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Oi, Scarleth Jenny. Eu demorei 6 meses para emagrecer 31 kg. Depois comecei uma fase de ajustes e manutenção, e perdi mais 10 kg — nessa fase, 8kg nos 6 primeiros meses, que foi quando tirei a foto, e 2 kg em talvez 4 meses... atualmente meu peso oscila entre 71,5 e 72,5 kg e aceito como peso certo.
17 Aug 19 by member: Aleph Abraxas
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Muito bom seu emagrecimento, parabéns!👏🏻, isto demonstra que não existe só uma maneira de se chegar a um objetivo, acho que além da ciência, é lógico o foco e disciplina seja talvez o mais importante, para mim tem sido. Vc é um exemplo a ser seguido. Sucesso! 🙌👏🏻👏🏻
22 Aug 19 by member: FJMPontes
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Por que, sem exercícios? Você tem algum impedimento ou isso faz parte do progr
ama?
17 Sep 21 by member: ducosan1
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Oi, Ducosan. Sem exercícios apenas porque eu continuei sedentário durante a fase de emagrecimento e algumas pessoas quando viviam meu antes e depois achavam que eu fazia. Não foi parte do programa e impedimento para fazer exercícios, eu não tenho, mas tenho limitações (escoliose e artrite). Atualmente faço alongamentos e remoergômetro, e minha saúde está melhorando (mais disposição, mais mobilidade, mais fôlego…), sem dor aguda nas costas nem nos joelhos.
20 Sep 21 by member: Aleph Abraxas
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