Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2019
|
321.7 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 January 2019:
|
1872 kcal
|
Fat: 78.58g | Prot: 129.70g | Carb: 173.04g.
Breakfast: Tat Domates Salçası, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Muratbey Lor Peyniri, Kızarmış Yumurta. Lunch: Hürrem Ezogelin Çorbası, Yurdum Garnitür, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beşamel Sos, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Dinner: Portakal, Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Pirinç Pilavı, Sütaş Süzme Yoğurt, Tavuk Ciğeri. Snacks/Other: Harras Süzme Yoğurt, Bal, Portakal, Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü). more...
|
losing 23.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
DenizEren7's weight history
|