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Am Anfang läuft‘s :)
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154.1 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 January 2019:
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1177 kcal
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Fat: 24.26g | Prot: 67.32g | Carb: 157.63g.
Breakfast: Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, ORO di Parma Tomatenmark mit Würzgemüse, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Kaffee mit Milch und Zucker. Lunch: Rama Cremefine 7%, Schupfnudeln. Dinner: Krombacher Pils Alkoholfrei, Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, Beste Ernte Broccoli TK, Milbona Gratinkäse Leicht. Snacks/Other: Äpfel, GutBio Knusperbrot Mais. more...
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losing 7.7 lb a week
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