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Desde que decidi mudar meu estilo de vida 6 meses já passaram e junto 36,5kg. Faltam apenas 3,5kg, mas tenho fé que chegarei lá e com policiamento, força e dedicação, nunca mais irei recuperar.
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184.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 January 2019:
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674 kcal
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Fat: 10.41g | Prot: 77.02g | Carb: 67.81g.
Breakfast: Guacamole com Tomates, Pão de Forma Integral, Clara de Ovo. Lunch: Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Feijão Preto Cozido, Tomates. Dinner: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Clara de Ovo. Snacks/Other: Garoto Chocomelo, Supino Supino Protein Chocolate. more...
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3209 kcal
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Activities & Exercise:
Zumba - 45 minutes, Body Combat - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 13 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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