Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2019
|
148.8 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 January 2019:
|
403 kcal
|
Fat: 11.84g | Prot: 19.85g | Carb: 57.14g.
Breakfast: البرتقال, صلصة مارينارا السباغيتي, بيضة مسلوقة, خبز القمح الأسمر, الخس. Lunch: مكسرات جوز البقان المحمصة والمجففة (بدون ملح), اللوز, مكسرات الكاجو المحمص والمملح, مكسرات الفستق المحمصة والجافة (بدون ملح), شاي. Dinner: الماء, شابوره, الحليب قليل الدسم. more...
|
|
3298 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking exercise - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
wedad eid 🍇's weight history
|