aleblacks's Journal, 16 January 2019

Foco e determinação, determinam sua essência. Qualidade de vida, e saúde plena

190.5 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 38.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1229 kcal

Fat: 56.39g | Prot: 54.79g | Carb: 124.55g.   Breakfast: Cafezinho, Batata Doce. Lunch: Sadia Linguiça Fininha, Ovo Cozido, Arroz Branco. Dinner: Lentilhas Cozidas. Snacks/Other: Belvita Bolacha. more...

2713 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 15 minutes, Elliptical - 15 minutes, Treadmill - 30 minutes, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...