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Dia 01 do foco. Final de semana... almocei com o maridex no industrial... abusei!!! E no domingo fiz sopa de grão de bico... abusei de novo. Mas sempre é tempo de iniciar novamente, importante é não desistir!!! Foco de novo, nova semana!!!
Consegui passar bem o dia com baixo carbo, mas agora a noite fui no Kenedy fazer a rematrícula e quando cheguei comi a sopa de grão de bico, pois tinha muito.
café da manhã OK/ lanche OK/ almoço: banana com queijo. Jantar: sopa de grão de bico e suco fit. Amanhã é outro dia de foco e força novamente.
Carb - 60,61
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161.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 January 2019:
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1045 kcal
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Fat: 64.75g | Prot: 40.89g | Carb: 78.60g.
Breakfast: Queijo Coalho, Jussara Creme de Leite, Café. Lunch: Leão Chá de Camomila, Tirol Queijo Mussarela (18g), Banana Nanica. Dinner: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Grão-de-Bico Seco Cozido. Snacks/Other: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. more...
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gaining 2.1 lb a week
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