Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2019
|
152.3 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 January 2019:
|
607 kcal
|
Fat: 19.46g | Prot: 27.83g | Carb: 81.04g.
Breakfast: الماء, الخبز الأبيض, فول. Lunch: المايونيز الخفيف, صلصة مارينارا السباغيتي, بيضة, سلطة الخضر المختلطة, زيت الكانولا النباتي, الماء, خبز مسطح (عربي) كامل القمح. Dinner: الحليب قليل الدسم, شابوره. Snacks/Other: بسكوت برتزل القاسي متعدد الحبوب, شاي. more...
|
|
2970 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking exercise - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
wedad eid 🍇's weight history
|