sbi09's Journal, 14 January 2019

138.9 lb Lost so far: 15.4 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

919 kcal

Fat: 42.28g | Prot: 49.53g | Carb: 86.19g.   Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Kerang (Spesies Campuran), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Cap Cay Kuah. Dinner: Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Other: Pisang Molen, Gado Gado, Nabati Cheese Wafer. more...

2434 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Sitting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...