Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2019
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136.0 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 January 2019:
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2244 kcal
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Fat: 92.99g | Prot: 200.96g | Carb: 159.41g.
Breakfast: シナモン, ビーレジェンド クレアチン, マイプロテイン ピーナッツバターパウダー オリジナル, リンゴ 富士, マイプロテイン Impact Whey Protein ホワイトチョコレート, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルトプロバイオティクス脂肪0, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ アルギニン, バルクスポーツ EAA. Lunch: バルクスポーツ アルギニン, ビーレジェンド クレアチン, シナモン, 芽キャベツ, ブロッコリ, 豚コマ, 卵, 神戸物産 オートミール Oat Flakes. Dinner: 生姜, にんにく, 豚ロース肉（赤身のみ）, 豚ロース, 丸善 SASAMI ブラックペッパー, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玉ねぎ, ミリオングループ 小粒納豆 (45g), トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルトプロバイオティクス脂肪0, ビーレジェンド クレアチン, 卵, じゃがいも, 神戸物産 オートミール Oat Flakes, 豚ヒレ肉, 丸善 SASAMI ブラックペッパー, ブロッコリ, 芽キャベツ. Snacks/Other: 豚ロース, サケの魚油, ローソンセレクト さば水煮, バルクスポーツ グルタミン, えのき, マイプロテイン コラーゲンペプチド プロテイン プレーン, 卵, ニチガ イヌリン, アボカド. more...
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losing 3.1 lb a week
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