ser_zh's Journal, 19 December 2018

228.2 lb Lost so far: 9.9 lb.    Still to go: 52.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1078 kcal

Fat: 31.25g | Prot: 67.84g | Carb: 96.81g.   Breakfast: Зеленый Чай, Творог 5%, Вареное Яйцо. Lunch: Сыр Пармезан (Твердый), Вино Красное Сухое, Гренки, Bonduelle Красная Фасоль, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Other: Банан. more...

2999 kcal

Activities & Exercise: Driving - 5 hours and 30 minutes, Working - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes. more...