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키토제닉 213일차
주말에 먹은 떡아̄̈ 나가라!!
오늘 점심회식 내일로 변경
오늘 저녁까지 쭉쭉 빼놓자!!
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150.8 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 December 2018:
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1981 kcal
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Fat: 142.29g | Prot: 110.87g | Carb: 58.35g.
Lunch: 루어팍 가염버터, Jarrow Formulas MCT Oil, G7 블랙커피, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (190ml), 크라운 참크래커. Dinner: 김치, 밥, 삼겹살, 하림 닭다리살. Snacks/Other: 크라운 빅파이. more...
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losing 7.7 lb a week
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