Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2018
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170.4 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 December 2018:
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3154 kcal
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Fat: 78.12g | Prot: 193.58g | Carb: 434.62g.
Breakfast: Leite em Pó Desnatado, Activia Iogurte de Morango Zero, Yoki Aveia em Flocos Finos, Nescau Achocolatado em Pó, Ovo Cozido. Lunch: Queijo Mussarela (30g), Batata Inglesa Cozida, Tomate, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas. Dinner: Yoki Aveia em Flocos Finos, Gerfilim Branco, Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Achocolatado em Pó, Maçãs Gala. Snacks/Other: Uva Itália, Isolate Protein Mix, Optimum Nutrition Creatina, Glutamina, Activia Iogurte de Morango Zero, Yoki Aveia em Flocos Finos, Laranjas. more...
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losing 1.9 lb a week
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