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内容は健康な食事にして、少しずつ量を変えていくよ。
もう焦らないようにした。
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126.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 November 2018:
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1589 kcal
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Fat: 64.06g | Prot: 111.08g | Carb: 155.42g.
Lunch: 卵, ほうれん草, ミツカン ひきわり納豆. Dinner: 無印良品 ロールケーキ, 紀文 無調整豆乳, 月餅, キャベツ, プルコギ. more...
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gaining 8.2 lb a week
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