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腹部膨満感は解消された。
これからは筋肉に集中する。
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123.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 November 2018:
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505 kcal
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Fat: 11.55g | Prot: 18.29g | Carb: 84.93g.
Lunch: カブ, 人参, 味噌, 玄米（中粒、調理済み）. Snacks/Other: レーズン, 紀文 無調整豆乳. more...
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losing 9.3 lb a week
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