irakapuza's Journal, 21 November 2018

195.8 lb Lost so far: 11.2 lb.    Still to go: 78.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

631 kcal

Fat: 49.14g | Prot: 29.24g | Carb: 19.50g.   Breakfast: Чай, Яичница (с Целым Яйцом), Магнит Петрушка, Укроп, Авокадо Авокадо, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Пекинская Капуста, Льняное Масло. Lunch: Чай. Dinner: Чай. more...

3034 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Resting - 21 hours and 55 minutes, приседания 30 раз - 5 minutes. more...